Descripción
¿Cuáles son los beneficios de consumir almendras?
Son ricas en grasas insaturadas y también contienen 3.5 g de ácido linoleico por porción de 28 g, lo que ayuda a mantener los niveles normales de colesterol en la sangre. Reemplazar las grasas saturadas con grasas insaturadas en la dieta también ayuda a mantener los niveles normales de colesterol.
¿Cuántas almendras se puede comer por día?
Los expertos recomiendan comer entre 10 y 20 almendras al día, por lo tanto, si crees que tu vida es más sedentaria y no consumes tanta energía, 10 almendras puede ser una buena cantidad para ti.
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