Descripción
¿Qué beneficios tiene consumir avellanas?
Nutricionalmente, las avellanas son alimentos ricos en grasas, especialmente ácidos grasos monoinsaturados, fibra y proteínas. También son ricas en micronutrientes, proporcionándonos buenas cantidades de magnesio, potasio, calcio, vitamina E y ácido fólico.
¿Cuántas avellanas se debe comer al día?
Tenemos que evitar abusar de ellas, precisamente al ser muy calóricas, pueden generar sobrepeso. Por esta razón, una dosis recomendable de avellanas no supera las 15 o 20 avellanas al día.
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